Leki na nadciśnienie (znane jako leki przeciwnadciśnieniowe) są zazwyczaj przyjmowane codziennie. Wiele osób będzie musiało je brać do końca życia. Najczęściej stosowanymi lekami na ciśnienie krwi są inhibitory ACE, blokery receptora angiotensyny, beta-blokery, leki moczopędne i blokery kanału wapniowego.

Lekarz wybierze dla

Ciebie najodpowiedniejszy lek na podstawie pomiarów ciśnienia krwi, ogólnego ryzyka chorób serca i naczyń krwionośnych oraz wszelkich innych schorzeń lub leków, które przyjmujesz. Twój lekarz może ustawić docelowe ciśnienie krwi.Twój lekarz prawdopodobnie zacznie od małej dawki jednego leku i dokona przeglądu twoich postępów kilka tygodni później. Zobacz na https://www.gov.pl/web/zdrowie/ii-konferencja-w-ramach-debaty-wspolnie-dla-zdrowia-za-nami

Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane

Więcej zasobów i wsparciaAby uzyskać więcej informacji, zasobów i wsparcia, wypróbuj te organizacje: Fundacja Serce NPS MedicineWise Cukrzyca Australia Fundacja UdarAborygeni i mieszkańcy wysp w Cieśninie Torresa

Zdrowie serca w szpitalu św. Wincentego Teraz, gdy masz 60 lat, oto kilka zaleceń, które pomogą Ci zapobiegać schorzeniom, które są częstsze w tym wieku.Wszelkie badania przesiewowe, które powinieneś mieć, będą zależeć od Twojego stanu zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czego dokładnie potrzebujesz, ale większość zdrowych osób w wieku 60 lat ma następujące testy.

Każdego roku mieć ocenę ryzyka osteoporozy mieć przegląd stomatologiczny mieć szczepienie przeciw grypie (powyżej 65 lat) mieć badanie słuchu (powyżej 65 lat)Co 2 lata mieć ocenę ryzyka chorób serca mieć kontrolę ciśnienia krwi mieć mammografię (kobiety) mieć czek na raka jelita zrobić badanie wzrokuCo 3 lata mieć badanie poziomu glukozy we krwi

Co 5 lat zbadać poziom cholesterolu i lipidów mieć badanie przesiewowe szyjki macicy (kobiety)W regularnych odstępach mieć testy na raka skóry mieć ocenę upadków (powyżej 65 lat)Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życiaNiektóre czynniki ryzyka mogą przyczyniać się do niektórych chorób w wieku 60 lat, w tym chorób serca, udaru, cukrzycy, choroby nerek i raka.

Aby pomóc Ci zachować zdrowie:

Rzuć palenieMożesz uzyskać wsparcie w rzuceniu palenia od swojego lekarza, który może również przepisać leki, lub możesz skorzystać z usług takich jak Quit Now lub Quitline.Czy jesteś zagrożony?Dowiedz się, czy jesteś zagrożony chorobą serca, cukrzycą typu 2 lub chorobą nerek, korzystając z naszego narzędzia do sprawdzania ryzyka.

Jedz zdrowoWażna jest zbilansowana dieta, zwłaszcza po 60. roku życia, aby pomóc utrzymać siłę mięśni i utrzymać zdrowy zakres wagi.Każdego dnia powinieneś cieszyć się szeroką gamą pożywnych produktów spożywczych, w tym owoców i warzyw, zbóż, chudego mięsa, drobiu i ryb, a także mleka, jogurtów i serów.

Ogranicz produkty zawierające tłuszcze nasycone, sól i cukier oraz alkohol.Ogranicz alkoholPij nie więcej niż 10 standardowych drinków tygodniowo i nie więcej niż 4 standardowe drinki jednego dnia.Kiedy jesteś starszy, masz zwiększone ryzyko szkód spowodowanych piciem alkoholu.

Jeśli masz stan, który może się pogorszyć pod wpływem alkoholu, lekarz może zalecić, aby nie pić.Bądź aktywny fizycznieJeśli ogólnie jesteś w dobrej formie i jesteś w miarę mobilny, postaraj się o co najmniej 30 minut aktywności o umiarkowanej intensywności w większość, najlepiej we wszystkie dni tygodnia. Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności to aktywność, która jest energiczna i podnosi tętno, ale nie powoduje zadyszki, np. szybki marsz.

Lepiej jest wykonywać jakąś aktywność fizyczną po 60. roku życia niż wcale.

Możesz zacząć ćwiczyć i stopniowo zwiększać ilość i częstotliwość ćwiczeń.Wybierz również ćwiczenia siłowe, równowagi i elastyczności. Pomoże to utrzymać silniejsze mięśnie, kości i zmniejszyć ryzyko upadków, które są ważne w miarę starzenia się. Dbanie o zdrowie/działania profilaktyczneNastępujące problemy zdrowotne mogą stać się częstsze wraz z wiekiem, zwłaszcza jeśli masz inne czynniki ryzyka.

Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić w wieku 60 lat, aby zapobiec rozwojowi tych schorzeń.Choroba sercowo-naczyniowaChoroba sercowo-naczyniowa (CVD) obejmuje choroby serca, udar i choroby naczyń krwionośnych kończyn (obwodów).Powinieneś mieć ocenę ryzyka CVD co 2 lata, chyba że Twój lekarz już wie, że jesteś w grupie wysokiego ryzyka.

Lekarz może zadawać pytania i sprawdzać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także sprawdzać inne schorzenia.Możesz pomóc w zapobieganiu CVD, przestrzegając powyższych zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia, a także obniżając wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.Wysokie ciśnienie krwi

Powinieneś mieć badanie ciśnienia krwi co 2 lata lub 6 do 12 miesięcy, jeśli masz umiarkowane ryzyko CVD i 6 do 12 tygodni, jeśli ryzyko jest wysokie.Oprócz powyższych zaleceń dotyczących diety i ćwiczeń, inne sposoby zapobiegania nadciśnieniu to: utrzymanie obwodu talii poniżej 94 cm dla mężczyzn i poniżej 80 cm dla kobiet ograniczenie soli do

5 mg dziennie lub 4 mg, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (to narzędzie pomoże Ci sprawdzić ilość soli w przetworzonej żywności)Cholesterol i lipidyZaleca się sprawdzanie poziomu cholesterolu i lipidów co 5 lat za pomocą badania krwi lub co 1 do 2 lat, jeśli masz wyższe ryzyko CVD.

Możesz pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu poprzez ćwiczenia i zdrową dietę.

Cukrzyca typu 2Po 60. roku życia powinieneś być badany co 3 lata, aby sprawdzić, czy masz cukrzycę typu 2, lub co 12 miesięcy, jeśli masz zwiększone ryzyko. Twój lekarz zorganizuje badanie krwi, aby sprawdzić poziom glukozy. Powyższe zalecenia dotyczące ćwiczeń, diety i wagi mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Udar mózguJeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka udaru, lekarz powinien przeprowadzać kontrolę co 12 miesięcy.Ocena może obejmować serię pytań i testów pod kątem czynników ryzyka CVD, w tym migotania przedsionków. Leki mogą być dostępne na te schorzenia, jeśli je masz.ImmunizacjaOsobom po 60. roku życia zaleca się następujące szczepienia: półpasiec (półpasiec)

— jednorazowo, od 60 roku życia (dostępny bezpłatnie w harmonogramie szczepień w wieku od 70 do 79 lat) grypa — co roku, od 65 roku życia (dostępne bezpłatnie w harmonogramie szczepień)Porozmawiaj z lekarzem, czy potrzebujesz dawki przypominającej dTpa (błonica, tężec i krztusiec), jeśli ostatnie szczepienie miało miejsce ponad 10 lat temu.

Choroba nerekChoroba nerek powinna być oceniana co 1 do 2 lat, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka. Czynniki ryzyka mogą być podobne do CVD lub mogą wiązać się z uszkodzeniem nerek.Lekarz może zadać Ci szereg pytań, a także sprawdzić ciśnienie krwi i wykonać badanie moczu. Może być konieczne zażycie leków obniżających ciśnienie krwi, jeśli jest ono wysokie.